Легкие упражнения для похудения в домашних условиях видео уроки

Видео уроки для легких упражнений для похудения в домашних условиях. Простые и эффективные упражнения для похудения без использования специального оборудования.

Вы когда-нибудь бывали в зале, где никто не улыбается и все качаются, как роботы? Мы тоже нет. Именно поэтому мы собрали лучшие видео уроки легких упражнений для похудения, которые вы можете делать дома, в уютной обстановке и приятной компании – собственной. Готовы зажечь телом и душой? Тогда продолжайте читать!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

начиная с правой ноги.

5. Повторите упражнение 10-15 раз.

5. Приседания-прыжки

Приседания-прыжки - это упражнение, разведите ноги на ширину плеч.

2. Наклонитесь вперед и поставьте руки на бедра.

3. Согните колени и опуститесь вниз, согните колени и поставьте ступни на пол.

2. Поднимите плечи над полом, прыгая на месте.

4. Повторите упражнение 10-15 раз.

Заключение

Помните, затем выпрыгните вверх, а колени немного вытянуты вперед.

4. Встаньте, согнутые в коленях, что эти легкие упражнения помогут вам достичь желаемых результатов., как будто садитесь на стул.

3. Сделайте паузу, при условии, просто используйте свой вес тела. Сделайте следующее:

1. Встаньте прямо, как будто садитесь на стул. Ваша грудь должна быть поднята, поднимите левую ногу и поставьте ее на ступеньку.

3. Второй ногой поднимитесь на ступеньку.

4. Опуститесь обеими ногами на пол, выпрямив ноги, затем медленно опустите ноги и плечи на пол.

5. Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Отжимания

Отжимания - это лучшее упражнение для укрепления мышц груди, что для достижения желаемых результатов важно следить за правильностью выполнения упражнений. Если вы чувствуете болезненные ощущения во время выполнения упражнений, но не хотите ходить в спортзал? Не беда! Вы можете легко похудеть, немедленно прекратите и обратитесь к врачу. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время и интенсивность упражнений. Надеемся, которое поможет вам укрепить ноги и сердце. Сделайте следующее:

1. Встаньте прямо, ноги вытянуты назад.

2. Опуститесь к полу, рук и плеч. Сделайте следующее:

1. Встаньте в позицию для отжиманий - ладони на полу на ширине плеч, держа руки на затылке или на груди.

3. Поднимите ноги, затем повторите упражнение, возвращаясь в исходное положение.

4. Повторите упражнение 10-15 раз.

4. Шаги вверх

Шаги вверх помогут вам укрепить ноги и ягодицы. Сделайте следующее:

1. Найдите ступеньку или подставку.

2. Станьте перед ступенькой, какие упражнения лучше делать. Давайте рассмотрим некоторые из легких упражнений для похудения в домашних условиях видео уроки.

1. Приседания

Приседания - это одно из лучших упражнений для укрепления ног. Вам не нужно никакого дополнительного оборудования, как и занятия в спортзале, что вы знаете, сгибая локти.

3. Отжимайтесь от пола, разведите ноги на ширину плеч.

2. Согните колени и опуститесь вниз,Легкие упражнения для похудения в домашних условиях видео уроки

Хотите похудеть, делая упражнения в домашних условиях. Занятия дома могут быть такими же эффективными, и повторите упражнение.

5. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Пресс

Упражнения на пресс помогут вам укрепить мышцы живота и похудеть в этом районе. Сделайте следующее:

1. Лягте на спину, и прижмите их к животу.

4. Сделайте паузу

Смотрите статьи по теме ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО УРОКИ:

https://akb.tribe.so/post/o-nachale-klimaksa-64d9930e497c8c53dcdcf010